¡Qué día más raro es el 7 de enero!

No sé a vosotras pero a mi, cada 7 de enero me sorprenden sentimientos agridulces, revueltos de alegría y pena… es una sensación muy especial… y no solo porque Elsa Pataky nos sonría desde la portada de una revista vestida de novia en la playa… ¡¡y nosotros con abrigo y viendo llover!!

Por un lado da una pena tremenda que acaben las vacaciones porque una, aunque le cueste, se acaba acostumbrando a las reuniones familiares, a tener a los niños jugando en casa, a la decoración navideña y a ingerir calorías de forma salvaje como si el mundo se terminara a la vez que la navidad.

Pero por otro lado, una acaba harta (y muy harta) de comer a todas horas y ¿por qué no reconocerlo? hartita de las reuniones familiares y del desorden físico y mental que trae consigo tantos días sin cole…

Así que el 7 de enero toca hacer limpieza de todo tipo:
Limpieza de envoltorios, cajas y embalajes que traen consigo tantos regalos y tantísimos juguetes…
Limpieza de la casa, para ver si desaparecen, por fín, las últimas migas de roscón…
Limpieza mental que nos ayude a volver a la normalidad y podernos centrar en nosotras…
Y limpieza del organismo, porque tanto dulce y tanta comida pueden llegar a agotar al más goloso…

Siento deciros que en la limpieza de la casa, a recoger envoltorios y a tirar los últimos trocitos de roscón no os puedo ayudar (los RRMM no me han traído la máquina mágica que pidió mi hijo de 4 años que limpiaba la casa, cambiaba los pañales y ordenaba los juguetes apretando un botón…) pero sí os puedo echar una mano en cuanto a limpiar el organismo y volver a ser nosotras.

Durante este mes hablaremos de dietas y hábitos saludables para recuperarnos después de las fiestas e incluso os contaré algo sobre la dieta que voy a empezar en unos días… pero hoy vamos a centrarnos en recuperarnos de los excesos más recientes.

Beber mucha agua
Importántisimo para sentirnos bien y, como dice el anuncio, eliminar lo que nos sobra.
Da igual que sea agua, que sean infusiones e incluso en el peor de los casos, zumos o bebidas bajas en calorías. Pero como el agua no hay nada y si tomas un poco antes de comer, reducirá tu apetito.

Comer menos cantidad
Intenta disminuir el tamaño de las raciones un poquito y jamás repitas plato durante estos días.
Si te quedas con un poquito de hambre, mejor.
Una idea muy buena es comer en platos de postre. Te dará la sensación de que comes más cantidad y engañarás a tu apetito.

Selecciona alimentos
Por mucho que nos cuenten que para estar delgada hay que comer de todo, no es verdad.
Abusa de las frutas, verduras, y legumbres pero evita dulces, harinas y comidas muy grasientas.
En pocos días tu cuerpo lo notará.

No hay prisa
Come despacio y masticando mucho los alimentos, es la forma más fácil de saciarte pronto.

Cenas ligeras
Un buen truco es aligerar las cenas y tomar sólo proteínas o lácteos desnatados.
Te despertarás con hambre, pero eliminarás los excesos en pocos días.

No piques
Imprescindible acostumbrar al cuerpo a no picar entre horas.
Aunque te lleve unos días, procura hacer cinco comidas al día pero no picar entre horas.

Camina
Cualquier deporte vale en estas fechas.
Muévete, camina, baila…lo que quieras pero ponte en marcha.

Estos son algunos de los trucos que nos pueden ayudar a limpiar el cuerpo y volver al peso prenavideño.

Contadme ¿habéis hecho demasiados excesos en estas fiestas?