Hablar de dietas es hablar de ilusiones, de esfuerzos, de decepciones…o de éxitos.
¿Quién no ha perdido kilos gracias a una dieta? ¿Y quién no ha fracasado con otra?
Todos sabemos lo que hay que hacer para perder peso, pero a veces es difícil, así que hay que buscar métodos que nos lo faciliten un poco.
Hoy os quiero hablar de la dieta Dukan, una dieta que intenta no sólo hacernos adelgazar si no ser capaces de mantener ese peso óptimo de por vida.
Porque todas hemos probado dietas y después de perder los kilos, estos han vuelto poco a poco a acompañarnos…
Se explica a través del libro No consigo adelgazar del Dr. Dukan, todo un bestseller con el que más de un millón de franceses han conseguido su peso ideal.
El método se basa en cuatro fases:
1.- La fase de ataque:
Se trata de un corto periodo de tiempo (de 3 a 7 días) que nos ofrece una pérdida de peso rápida que nos da ese primer empujón que todos necesitamos para empezar.
La pérdida en esta fase es tan espectacular como con las dietas proteinadas pero sin sus inconvenientes.
2.- La fase de crucero:
Es la fase en la que conseguiremos nuestro peso ideal.
Se basa en alternar la dieta proteinada de la fase uno, con dieta basada en proteínas y verduras.
A través de esta fase se llega al peso deseado.
3.- Fase de consolidación:
Fase donde consolidamos el peso alcanzado y evitamos el efecto rebote que tenemos al dejar cualquier otra dieta.
Dura diez días por kilo perdido.
4.- Fase de estabilización:
Durante el resto de tu vida, para no recuperar ni un gramo, tienes que hacer dieta 1 día a la semana y el resto puedes comer lo que quieras.
Las ventajas de esta dieta son sobre todo que no limita la cantidad de alimentos y ofrece una variedad de alimentos permitidos enorme (100 alimentos autorizados). Pero el horario y la cantidad es libre, a voluntad.
Esto es muy importante para personas que tienen ansiedad, que no pueden someterse a reglas estrictas, horarios o demás limitaciones de otras dietas.
Podemos decir que se trata de una dieta ideal para las personas que han fracasado muchas veces con otras dietas, sea por el motivo que sea.
Además, la dieta Dukan, al igual que pasa con la Dieta de la Zona, tiene millones de seguidores, lo que ha provocado la aparición de foros, páginas web y comunidades con trucos, recetas y consejos.
Y todo eso ayuda, ¿verdad?
Os recomiendo, que leáis el libro y veáis lo fácil que parece.
A mí ya me ha convencido así que lo voy a intentar.
¿Qué opináis? ¿Habéis hecho muchas dietas? ¿Os han funcionado?
Así que os la recomiendo al 100%.
Hace mucho tiempo os hablé del gran descubrimiento que fue para mi Carla de Bulgaria.
Pensar en cualquier complemento de color rosa en el mes de octubre, es pensar en cáncer de mama.
Además de estos productos, la casa Esteé Lauder regala en cada uno de sus stands, como cada año, lazos rosas (por favor no dejéis de llevarlos) y marca páginas con los pasos para la autoexploración, que os puedo asegurar, salva muchas vidas.
Así que una vez más vemos que para vencer la crisis las propuestas de maquillaje (sobre todo en ojos y uñas) son ricas, en colores majestuosos y muy llamativos.
En mi caso, y en el de la mayoría de los bloggers que conozco, causa una alegría enorme cualquier reconocimiento (por pequeño que sea) a un trabajo que aunque se hace en ratos libres, supone a veces grandes esfuerzos.
Lo primero es aumentar la ingesta de agua.
Abusa de la fruta, las ensaladas y las verduras.